Síla exotického ovoce: zkuste datle na lepší spánek a výkyvy nálad, fíky zase na chudokrevnost
Datle, nebo fíky? A jaké jsou jejich benefity? Datle jsou skvělý vyrovnávač výkyvů nálad i potíží s usínáním. Dokáží totiž podpořit tvorbu melatoninu, který pomáhá s kvalitním spánkem a tvoří se v těle během tmy.
Datle ocení je i sportovci, protože jsou výborným bojovníkem proti únavě. Datle dokonce pomáhají lépe snášet chlad a díky vláknině se jejich sacharidy vyplavují postupně, což je pro náš organismus ideální. Smícháte-li sušené datle, fíky a rozinky, získáte nálož rychlé a zdravé energie.
Fíky jsou zase báječný zdroj železa. Podobně jako zralé meruňky, podpoří ty, kteří mají sklon k chudokrevnosti. Působí také na kvalitu krve i lepší imunitu. Z fíků se dá jejich pomletím nebo rozmixováním spolu s ořechy udělat náplň do sladkého pečiva nebo rozpékaného ovoce. Do půlky jablka či hrušky bez jadřince vložíte lžíci této hmoty, přidáte plátek másla a zapečete v troubě.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
