Jak zatočit s chrápáním? Podle babských rad pomůže spaní na boku, čerstvý vzduch i bylinky
Chrápání známe všichni, například při nachlazení, kdy jsou dýchací cesty hůře průchodné. Pomoci mohou solné výplachy nosu. Je to snadná a účinná technika. Kdo si na ni netroufá, může zkusit šetrné nosní spreje s mořskou nebo minerální vodou.
Chrápání může významně omezit poloha spaní na boku. Doporučuje se spát na levém boku. Pomoci vám v tom může tenisový míček, který v obalu z látky přišijete na zadní část pyžama. Jakmile chce chrápající změnit polohu, nepohodlný míček ho donutí obrátit se zpět na bok.
Pro spáče, který vydává nelibé zvuky, je dobré vyšší podložení hlavy, tedy polštář navíc. Důležitou roli hraje také vzduch v místnosti, který by měl být ideálně čerstvý a ne příliš suchý.
Doporučují se také pokojové rostliny a pravidelné větrání ložnice. Na pomoc můžete vzít i bylinky: mátu, ostropestřec a dobromysl. Připravte si z nich léčivé nápoje.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
