Smoothie podle Denisy Cziglové

Apetýtové recepty zavítají do Kuchyně bez cukru a masa za Denisou Cziglovou, která na svém blogu Food Therapy by Denisa sdílí svůj životní příběh i recepty.

Budete potřebovat:

  • 3-4 jahody
  • pár malin nebo ostružin
  • půlku banánu
  • cokoli ze zelených salátů, například baby špenát
  • trochu lněného semínka
  • asi 1 dcl vody

Postup:

  1. Vše dáme do mixéru nebo smoothiovače.
  2. Mixujeme asi minutu, až vznikne hustější nápoj.
  3. Podáváme ihned, výborné jako snídaně nebo svačina.

Tip: Smoothie může být hustější i tekutější. Pokud chceme spíše kaši, stačí například přidat půlku avokáda a posléze ještě třeba müslli. Pokud chceme smoothie tekutější, stačí přidat více vody.