Řepové karbanátky
Zdravé a odlehčené recepty nabídne týdenní set dopoledních receptů Apetýtu. Připravte si společně s námi řepové karbanátky.
Budete potřebovat:
- 4 uvařené menší řepy
- 1 hrnek ovesných vloček
- 3 lžičky chia semínek
- 3 lžičky slunečnicových semínek
- 3 lžičky rozmixovaných lněných semínek (ty můžete nahradit 1 vejcem)
- 2 stroužky česneku
- 2 lžíce sójové omáčky
- 1 hrnek vody
Postup:
- Čtyři uvařené menší řepy nastrouháme nahrubo, dáme do mísy všechny suroviny bez řepy, promícháme a necháme, aby vločky nasály vodu.
- Přidáme nastrouhanou řepu, promícháme a děláme placičky na pečicím papíru.
- Papír i placičky potřeme olivovým olejem, pečeme na 180 stupňů asi 30 minut.
- Po vychladnutí je vložíme do chleba a můžeme vyrazit na letní výlet.
Tip: Nebo si řepové karbanátky dejte s bramborovou kaší a zakysanou smetanou, kterou můžeme použít jako dip, když do ní přimícháme nastrouhanou kyselou okurku a trochu soli.
Nejnovější recepty
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
