Ořechové tyčinky na svačinu
Ořechy patří k takzvaným superpotravinám. Mají vysokou nutriční hodnotu – obsahují zdravé tuky, bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály (konkrétně hořčík, zinek, mangan a vitamín E). Díky tomu se označují jako „přírodní energetické kapsle“.
Připravte si ořechové tyčinky na svačinu. Ocení je nejen děti, ale všichni, kteří se touží zdravěji stravovat.
Budete potřebovat:
- 200 gramů ovesných vloček
- 100 gramů mandlí
- 80 gramů lískových ořechů
- 4 lžíce medu
- 2 lžíce arašídového másla
Postup:
- Vločky smíchejte s nasekanými ořechy.
- Med s arašídovým máslem rozehřejete, vlijete do směsi a vše dáte na menší plech s pečicím papírem.
- Nezapékáme, jen necháme ztuhnout a po vychlazení krájíme.
Tip: Svačinové tyčinky lze ozvláštnit tím, že do nich přidáte sušené brusinky, kakao nebo kousky hořké čokolády.
Nejnovější recepty
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
