Tancujte, učte se cizí jazyky. Duální cvičení jsou prevencí proti Alzheimerově chorobě
Na trénink paměti odborníci doporučují takzvaná duální cvičení, která jsou prevencí proti Alzheimerově chorobě. Které aktivity jsou ideální?
Patří sem například tanec. Při kterém se tělo hýbe, zatímco mysl musí přemýšlet nad kroky a choreografií. Navíc spolu tanečníci konverzují, což je další stimul pro mozek. Jde tedy o takovou aktivitu, která zaměstnává tělo a zároveň nutí mozek přemýšlet, reagovat a být stále v pozoru.
Pro jednodušší verzi zkuste procházku s konverzací. Tyto aktivity zařazujte alespoň dvakrát týdně. Další skvělou výzvou pro mozek je učení se cizím jazykům nebo hraní na hudební nástroj, které můžete kombinovat se zpěvem textů zpaměti. Tím svou paměť ještě víc procvičíte a váš mozek doslova omládne.
Související
-
Vytrénujte si paměť pomocí vyprávění příběhů. Mistrovský kurz lektora Reného Müllera
Lektor René Müller vám ukáže, že pomocí příběhu si zapamatujete téměř cokoliv. Uslyšíte, jak takový příběh vymyslet, abyste si pamatovali i to, co jste dosud zapomínali.
-
Léčivka i vzácné koření. Šafrán a jeho pozitiva – tiší bolest, uvolňuje napětí a posiluje paměť
Vzácné koření šafrán se objevuje i v naší lidové slovesnosti. Konkrétně se říká, že je něčeho jako šafránu. Znamená to, že je něco vzácné.
-
Jak si pamatovat? Vytvořit si asociaci a opakovat. Paměť omezuje stres, říká autor Dokonalé paměti
Probudit v lidech fantazii se snaží Jakub Pok. „Když si pod jménem představím, co mi připomíná, udělám z toho symbol, zvedne to pravděpodobnost uložení do paměti,“ vykládá.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
