Při správné technice zapojíte u nordic walking až 90 % svalů, říká lektorka
3. září 2025
Nejefektivnější pohybová záležitost co se zapojení svalů týče? To je severská chůze neboli nordic walking. O něm v rozhovoru povypráví jeho lektorka Zdenka Šardová. Poradí, jak s tímto sportem začít i jaká je potřeba výbava. A záleží na rychlosti? „Nemá smysl se úplně uvařit a pak týden nebo dva s holemi vůbec nevyjít. Je lepší si to dávkovat postupně – chodit třeba ob den, na půl hodinky, ale pravidelně,“ doporučuje Šardová.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
