Co pomůže na oteklé nohy? Chůze, střídání studené a teplé vody i heřmánková mast

28. červen 2024

Prevencí oteklých nohou je dostatek chůze, jízda na kole nebo plavání. Naopak se nedoporučují silové sporty. Další tipy přidají Babské rady!

Pokud máte sedavé zaměstnání, nezapomínejte na důkladné a pravidelné protahování nohou. Doporučují se krouživé pohyby kotníků, výpony na špičky, chůze po patách a protahování vnější i vnitřní strany chodidel. Nenoste těsné nepohodlné boty ani těsné kalhoty.

Při sprchování nohou střídejte teplou a studenou vodu, což rozproudí krevní oběh. Můžete také vyzkoušet následující metodu: do větší nádoby nalejte studenou vodu a v ní šlapejte po dobu 3 minut. Poté si nohy osušte a procházejte se v ponožkách, nejlépe po chladnější dlažbě.

Bylinkové masti, které mírní otoky, obsahují heřmánek, arniku, kostival, kaštan, aloe veru, tymián a eukalyptus. Uzdravení podpoří i čaje z břízy a vřesu, obecně směsi na podporu srdeční a jaterní činnosti.

Spustit audio

Související

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!

Jan Rosák, moderátor

slovo_nad_zlato.jpg

Slovo nad zlato

Koupit

Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.