Naučte se plavat tak, abyste se u toho nenadřeli, radí zkušená instruktorka plavání

„Nauč se plavat tak, aby ses u toho nenadřel!“ Heslo, které vštěpuje svým svěřencům už padesát let trenérka a plavecká instruktorka Zdeňka Šamánková. „Každý styl se musíte naučit plavat správně, jinak se člověk opravdu nadře a plavání si neužije. Nejdůležitější je, umět se položit na vodu. Nejobvyklejší styl ‚paní radová‘ nebo také ‚drdol‘, kdy plavete jakoby prsa, ale nepotopíte přitom vůbec hlavu, není zdraví prospěšný,“ vysvětluje Šamánková.

Čtěte také

Jak se naučit plavat správně, hladce a s radostí a překonat strach z vody. Mistrovský kurz Gabriely Minaříkové

Přitom právě prsa, byť je plaveme nejčastěji, jsou podle ní společně s motýlkem na výuku neobtížnější, zejména kvůli dýchání a koordinaci ruka – noha. Nejjednodušší je naopak znak.  

Brzké začátky

Ideální je začít s výukou plavání v mateřské škole nebo v 1. třídě základní školy. „Děti jsou tvárné, spíš je to obtížnější s rodiči. Jejich rady typu ‚nenamáčej si hlavu, nateče ti voda do očí‘ probudí u dětí strach, který je pak vždycky největší překážkou,“ vysvětluje trenérka. Sama se naučila plavat v 6 letech.

Do krytého bazénu „na Šarlotinkách“, jak se říkalo areálu v Rašínově ulici, ji přivedla maminka, sama nadšená plavkyně a spoluzakladatelka jednoho z brněnských plaveckých klubů. „Tehdy byly v Brně jen dva kryté bazény – na Rašínově a na Ponávce. Prostředí tam se s dnešním komfortem vůbec nedá srovnat. Třeba sprchy nebyly vůbec oddělené od bazénu, takže jste se sprchovali a lidi na vás koukali. Ale my jsme byli rádi, že máme kam chodit,“ vzpomíná Zdeňka Šamánková na 60. léta.

Čtěte také

Plavkyně Petra Weber: České plavání má v současnosti spoustu skvělých juniorů a stoupá stále vzhůru

Plavání jako součást vzdělání

V současnosti se Šamánková věnuje v bazénu TJ Tesla na Lesné zejména trenérství sportovních přípravek dětí. Talent se podle ní dá rozpoznat v průběhu jednoho roku, kdy chodí dítě plavat. „Jsou děti, které dokážou tzv. držet vodu, odrazit se od ní, mají tu správnou dynamiku. Tuto schopnost rozhodně nemá každý.“ Jejíma rukama prošly stovky malých plavců, mimo jiné i reprezentantka Barbora Janíčková, které možná budeme fandit na letních olympijských hrách 2024 v Paříži. 

„Plavání je základ, přirozený pohyb ve vodě rovnoměrně rozvíjí všechny svalové skupiny, pružnost a pohyblivost. Mělo by být součástí vzdělání, třeba jako když si uděláte řidičák,“ uzavírá Zdeňka Šamánková.

Může člověk plavat i po devadesátce? Naučí se plavat opravdu každý? A je pro dlouholetou trenérku plavání ještě vůbec relax? Poslechněte si Apetýt Jarky Eliášové.