Dobrou funkci mozku podpoříte rybami i vlašskými ořechy. Trénujte ho také tancem nebo cizími jazyky
Mozek nejlépe trénuje tanec, hra na hudební nástroj nebo učení se cizím jazykům. Podpořit dobrou funkci mozku můžete i jinak, třeba složením vašeho jídelníčku.
Pro začátek zkuste rybí maso – obsahuje hodně omega-3 mastných kyselin, které jsou klíčové při tvorbě mozkových a nervových buněk. Řeč je zejména o rybách jako je tuňák, pstruh, makrela nebo losos. Zároveň ryby obsahují vitamin D, který snižuje riziko různých forem paměťových obtíží ve stáří.
Hodí se pojídat i ořechy, jsou bohaté na tuky a to je to, co mozek potřebuje! Zkuste hlavně vlašské ořechy, podpoří váš nervový systém a mozkovou činnost. A speciálně třeba mandle jsou zase bohaté na hořčík. Ten je protizánětlivý a dokáže chránit mozek.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
