Při správné technice zapojíte u nordic walking až 90 % svalů, říká lektorka
3. září 2025
Nejefektivnější pohybová záležitost co se zapojení svalů týče? To je severská chůze neboli nordic walking. O něm v rozhovoru povypráví jeho lektorka Zdenka Šardová. Poradí, jak s tímto sportem začít i jaká je potřeba výbava. A záleží na rychlosti? „Nemá smysl se úplně uvařit a pak týden nebo dva s holemi vůbec nevyjít. Je lepší si to dávkovat postupně – chodit třeba ob den, na půl hodinky, ale pravidelně,“ doporučuje Šardová.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
