Není kalorie jako kalorie aneb Martina Jandová ví všechno o rozdílech v hubnutí žen a mužů

Čtěte také

Stravou ke zdravému tělu i mysli. Platí pravidlo, že při hubnutí, musím být v kalorickém deficitu

Jak si v dnešní době posílit imunitu? Jíst kvašenou zeleninu. Výživová poradkyně Martina Jandová vám poví, proč je dobré si doma nakládat zeleninu, co nám to přinese a jak si ji jednoduše připravit.

Při hubnutí ženy mnohem více ví, ale selhávají v praxi. Naopak muži ve znalostech výživy pokulhávají, ale jakmile je načerpají, nedělá jim problém doporučení dodržovat. Muži obecně dělají v jídelníčku více chyb, mají tak větší prostor návyky upravit a hubne se jim díky tomu snadněji.

U žen hrají při hubnutí velkou roli emoce. Ženy obecně více než muži bojují s chutěmi na sladké, kterými řeší svá životní trápení nebo si s jejich pomocí zpříjemňují určité rituály, například zákusek ke kávě nebo večerní chvilka klidu u seriálu.

Ženské hubnutí mnohem více doprovází emoce a pro úspěšné hubnutí potřebují být v psychické pohodě a nacházet se v životně příznivém období.

Čtěte také

Strava ovlivňuje naše zdraví. Lepší je kvalita a jednoduchost než kvantita a složité recepty

Muži mají pro hubnutí lepší rodinné zázemí. Pokud muži mají doma spolupracující partnerku, vychází jim většinou vstříc a pomáhá při nakupování a při přípravě jídel. Naopak ženy si obvykle musí nakupovat a vařit zvlášť, pokud jejich partneři odmítají změnu v zavedených stravovacích zvyklostech.

Muži většinou nemají tolik povinností v rodinném životě, a tudíž si snadněji najdou čas na pohyb a pro sebe. Ženy odsouvají své potřeby, upřednostňují děti a rodinu a nezbývá jim tolik času a síly na pravidelný pohyb, přípravu jídelníčku a na své záliby.

Středomořská strava, jídelníček, dieta, zdravé jídlo, hubnutí, ovoce a zelenina. Ilustrační foto|foto:Fotobanka Profimedia

Muži si mohou také dovolit více jíst. Muži jsou statnější, mají více svalů, díky tomu i vyšší bazální metabolismus a mohou tedy více jíst.Výhodou je také fakt, že muži většinou nemají častými dietami „zúsporněný" metabolismus.

Čtěte také

Nečekejte, že tablety a nápoje zhubnou za vás. K přípravkům na hubnutí musíte přidat také pohyb

Muži chtějí svaly, ženy řeší váhu. Muži mají obvykle lepší vztah ke sportu, chtějí být raději svalnatí a dobře stavění než hubení, na rozdíl od žen, které berou štíhlost jako hlavní cíl. Ženy jsou mnohem více fixované na číslo na váze, které ovlivňuje jejich spokojenost.

Rozdíl je samozřejmě i v tom, jakým stylem hubnou muži oproti ženám. Zatímco ženy se při hubnutí shlukují do skupin, vyhledávají podpůrné kluby, zainteresují do své diety všechny své kamarádky a konzultují to s kýmkoli, kdo je trochu ochotný poslouchat, většina mužů při hubnutí spoléhá sama na sebe.

Celou radioporadnu s Martinou Jandovou si můžete poslechnout v našem audio-archivu: