Křeče ve svalech nejsou jen o nedostatku hořčíku. Pomoct na ně může i lák z kyselých okurek
Jak vzniká svalová křeč? Při velké nebo nezvyklé zátěži se mohou nervové buňky, které sval ovládají, přestimulovat. Sval pak dostane chybný signál a bolestivě se stáhne.
Typické je to při sportu, kdy přepálíme tempo, jdeme do aktivity bez přípravy. Křeče častěji přicházejí i v horku, kdy se tělo rychleji unaví a ztrácí tekutiny. Svaly pro správnou práci potřebují hořčík, sodík, draslík. Roli hraje i celkový pitný režim a hlavně to, jak moc je sval unavený. Nepřetěžujte svaly skokově. Neobvyklá námaha je pro křeče častý spouštěč.
Dbejte na správnou hydrataci těla. Pokud se hodně potíte, tělo ztrácí také sůl. Proto jí do nápoje špetku přidejte. Při akutní křeči nejlépe pomůže sval opatrně protáhnout. To vše v klidu, pomůže jemný tah a pomalé dýchání.
Zajímavým nouzovým protikřečovým nápojem může být i lák z kyselých okurek. Kyselá chuť přes receptory v ústech a krku dokáže výrazně ovlivnit nervové signály směrem ke svalu v křečích.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
