Kde hledat vitamín E a jak z něj vytěžit maximum? Dejte si mandle, špenát nebo avokádo
Proč potřebujeme vitamín E? Ten ocení především naše pleť, která zažívá stres způsobeným faktory životního prostředí, jako je UV záření, znečištění nebo volné radikály. To vše zapříčiňuje předčasné stárnutí pleti.
Vitamín E je silný antioxidant, který chrání pokožku, hydratuje ji a pomáhá ji obnovovat. Vitamín E se běžně vyskytuje v hydratačních krémech a lze ho používat denně. Dobře se kombinuje s opalovacími krémy, výborně funguje s vitamínem C, umí v pokožce udržovat vlhkost.
Kromě péče o pleť, kterou provádíme zvenčí, můžeme podpořit své zdraví konzumací potravin bohatých na vitamín E, jako jsou mandle, slunečnicová semínka, špenát a avokádo.
Prospívá i vlasům, stačí přidat několik kapek tekutého vitamínu E do masky na vlasy nebo do kondicionéru, předtím než je aplikujete na umyté vlasy a nechat působit 20 minut.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
