Kde hledat vitamín E a jak z něj vytěžit maximum? Dejte si mandle, špenát nebo avokádo
Proč potřebujeme vitamín E? Ten ocení především naše pleť, která zažívá stres způsobeným faktory životního prostředí, jako je UV záření, znečištění nebo volné radikály. To vše zapříčiňuje předčasné stárnutí pleti.
Vitamín E je silný antioxidant, který chrání pokožku, hydratuje ji a pomáhá ji obnovovat. Vitamín E se běžně vyskytuje v hydratačních krémech a lze ho používat denně. Dobře se kombinuje s opalovacími krémy, výborně funguje s vitamínem C, umí v pokožce udržovat vlhkost.
Kromě péče o pleť, kterou provádíme zvenčí, můžeme podpořit své zdraví konzumací potravin bohatých na vitamín E, jako jsou mandle, slunečnicová semínka, špenát a avokádo.
Prospívá i vlasům, stačí přidat několik kapek tekutého vitamínu E do masky na vlasy nebo do kondicionéru, předtím než je aplikujete na umyté vlasy a nechat působit 20 minut.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
